F30 Precvičovanie ramien

F30 Precvičovanie ramien - cvičenie na zariadení zvyšuje silu a flexibilitu v ramenách. Minimálna potrebná plocha pre umiestnenie stroja musí mať rozmer 4 260 × 4 098 mm.

Ako cvičiť - postavte sa oproti kolesu, pričom Vaše telo bude otočené tvárou k zariadeniu. Uchopte obe rukoväte oboma rukami. Súčasne otáčajte kolesá v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek. Na zlepšenie efektivity cvičenia striedajte smery otáčania. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakovaní zvyšujte podľa zlepšovania kondície.

Upozornenie - maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom dospelej osoby. Pri používaní tohto zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa cvičebné zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte Vaše fyzické sily počas cvičenia.